Sehat

Home » Sehat

Tampilkan postingan dengan label Sehat. Tampilkan semua postingan

Jumat, 02 Oktober 2015

Baca 4 Kesalahan Besar Saat Mandi, Hentikan Mulai Besok Pagi

Baca 4 "Kesalahan" Besar saat Mandi, Hentikan Mulai Besok Pagi

Cuaca dan iklim Indonesia yang hangat dengan kelembapan tinggi, menyebabkan kita harus mandi secara teratur.

Mandi, membantu kita merasa nyaman dan segar, menjaga kebersihan tubuh, menjadikan kita rapi dan wangi, serta membuat orang lain juga menjadi lebih nyaman berada di sekitar kita.

Namun, kegiatan yang sepele ini seringkali masih salah dipraktikkan.

Sadarkah Anda bahwa mungkin saja banyak hal yang salah yang Anda lakukan saat mandi yang malah dapat mengganggu kesehatan kulit Anda?

Berikut ini adalah beberapa kesalahan yang sebaiknya Anda hindari saat mandi.

[1] Tidak Menggunakan Sabun

Mandi dengan cara hanya menyiram tubuh dengan air memang dapat membersihkan tubuh dari kotoran yang larut air

Namun, kotoran yang bercampur dengan lapisan minyak kulit tidak akan dibersihkan dengan baik sehingga kuman dan kotoran masih tersisa di kulit.

Kotoran dan kuman yang tidak larut dengan air ini hanya dapat dibersihkan pakai sabun.

Cara yang benar: Gunakanlah sabun saat mandi agar tubuh bersih dan sehat.

[2] Mandi Terlalu Lama Pakai Air Panas

Mandi dengan air panas terlalu lama dapat menyebabkan lapisan minyak alami kulit menghilang sehingga kulit menjadi kering.

Cara yang benar: Gunakanlah air hangat suam-suam kuku dan jangan mandi terlalu lama agar kelembapan kulit tetap terjaga.

[3] Menggunakan Scrub atau Loofah

Seringkali menggunakan scrub atau loofah dapat membantu memberikan rasa lebih bersih dan segar.

Padahal, menggosok terlalu keras dapat menyebabkan iritasi dan juga hilangnya lapisan pelindung kulit.

Cara yang benar: Gunakan tangan atau kain yang lembut yang telah diberi sabun.

Kemudian, bersihkanlah tubuh dengan usapan yang lembut. Jika menggunakan kain lembut, harus secara rutin dicuci dan diganti.

[4] Kurang Bersih dalam Membilas

Kurang bersih membilas sabun dari tubuh dapat menyebabkan iritasi pada kulit dan juga dapat menyebabkan sumbatan pori-pori sehingga merangsang timbulnya jerawat.

Cara yang benar: Bilaslah tubuh sampai bersih setelah mandi, terutama daerah yang sulit dijangkau seperti punggung. Jika terluput dibilas dengan baik, sisa sabun dapat menyebabkan sumbatan pori-pori di punggung dan menyebabkan jerawat pada daerah punggung.

adi, jangan anggap sepele cara mandi Anda.

Praktikkanlah cara mandi yang benar agar tubuh menjadi lebih bersih dan sehat!

Selamat mandi secara benar!(klikdokter.com)

sumber : makassar.tribun

Inilah 8 Daftar Makanan Untuk Menghindari Kolesterol Tinggi

inilah daftar 8 makanan untuk menghindari kolesterol tinggi

8 Daftar Makanan untuk Menghindari Kolesterol Tinggi

Sensasi makan makanan berlemak merupakan hal yang luar biasa bagi penikmat kuliner, namun bisa saja kebiasaan ini menjadi pengintai yang bisa merenggut nyawa Anda. Apalagi jika Anda mengidap kolesterol, maka disarankan bagi Anda untuk lebih cermat dalam memilih makanan. Berikut adalah daftar makanan yang sebaiknya Anda hindari untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak:

1. Batasi lemak jenuh seperti mentega, lemak babi, minyak kelapa, dan minyak kelapa. Sebaliknya, gunakan margarin atau minyak nabati yang lembut, seperti minyak zaitun

2. Hindari lemak trans atau minyak sayur terhidrogenasi. Minyak ini ditemukan dalam beberapa margarin yang belum diolah, seperti kerupuk, kue, dan makanan kaleng.

3. Batasi daging berlemak seperti kornet, pastrami, tulang rusuk, daging sapi, hot dog, sosis, bacon, dan daging olahan. Juga batasi daging organ dalam seperti hati dan ginjal. Ganti dengan daging ayam tanpa kulit atau kalkun, daging sapi tanpa lemak, daging sapi muda, domba, dan ikan.

4. Batasi daging, unggas, dan ikan tidak lebih dari dua porsi atau 140 g sehari.

5. Batasi kuning telur karena mengandung kolesterol yang begitu tinggi dalam per gram ukurannya.

6. Batasi produk susu yang mengandung lebih dari 1% lemak susu. Ini termasuk krim dan keju.

7. Alih-alih menggunakan mentega atau margarin pada roti, cobalah menngonsumsi roti dengan olesan minyak zaitun.

8. Hindari makanan cepat saji seperti hamburger, kentang goreng, dan ayam goreng. Ketika Anda makan di luar, pilihlah ayam tanpa kulit, salad dengan saus rendah lemak, dan makanan yang tidak digoreng.

sumber : klikdokter.com

Biar Sepanas Oven, Jangan Langsung Menyalakan AC Mobil, Berbahaya

Biar sepanas oven, jangan langsung menyalakan AC mobil! Berbahaya!

Seperti yang selama ini kita pelajari di buku-buku pelajaran zaman sekolah dulu, Indonesia termasuk dalam negara beriklim tropis, sehingga hanya memiliki dua musim, kemarau dan penghujan. Kalau lagi musim penghujan, temperatur udara bisa sampai berasa dingin banget. Tapi kalau sudah masuk musim kemarau, panasnya bikin nggak betah berada di luar berlama-lama.

Mau kemana-mana juga jadi malas, ya kan? Kalaupun terpaksa pergi, kudu buru-buru masuk ke mobil trus langsung pasang AC.

Tapi, ternyata kebiasaan langsung menyalakan AC mobil ini tidak baik, bahkan berbahaya. Udara dari sentoran AC, jika bercampur dengan hawa panas di dalam mobil ternyata bisa menyebabkan kanker kalau dihirup. Dan jika kamu membiarkannya terjadi berulang-ulang kali, wah siap-siap menanggung risiko kesehatan yang buruk.

Seperti dikutip brilio.net dari Livescience, Kamis (24/9), sebuah penelitian mengungkap radiasi sinar matahari dapat menyebabkan reaksi kimia antara material plastik, pengharum ruangan, serta bahan pelapis yang digunakan untuk melapisi jog. Belum lagi reaksi-reaksi lain yang terjadi dari bahan lain dalam kabin yang jika bercampur dengan udara panas bisa menghasilkan berbagai zat baru, seperti misalnya benzena, sebuah racun yang salah satunya bisa menyebabkan penyakit kanker (karsinogen).

Nggak cuma bikin kanker, benzena juga diketahui bisa meracuni tulang-tulang dalam tubuh. Benzena juga bisa menyebabkan anemia serta menurunkan jumlah sel darah putih, sehingga jika kita menghirup racun ini dalam jangka waktu yang lama, kamu bisa saja terserang penyakit leukimia atau kanker darah. Ibu-ibu yang sedang mengandung juga dilarang keras untuk menyalakan AC dalam keadaan ini. Tingkat benzena yang dihasilkan ternyata bisa mengakibatkan keguguran pada janin.

Jika sebuah mobil terparkir dalam ruangan dengan kondisi jendela tertutup maka akan menghasilkan 400-800 miligram benzena. Tapi kalau diparkir di luar ruangan di bawah sinar matahari, tingkat benzena akan semakin meningkat mencapai 2.000-4.000 miligram, 40 kali tingkat benzena yang bisa ditoleransi manusia dari batas sebesar 500 mg/ft2.

Kalau kamu terbiasa langsung naik mobil tanpa membuka jendela, ya mau nggak mau kamu bakal menghirup banyak racun yang dengan sangat cepat masuk ke dalam tubuh kamu. Memang sih efek penyakitnya nggak bakal kamu rasakan secara langsung, tapi menurut beberapa pengakuan, ada beberapa orang yang mengeluhkan pusing, mengantuk, atau bahkan lemas setelah langsung menghidupkan AC.

Lalu bagaimana cara menghindarinya? Sebenarnya gampang kok. Sebelum menyalakan AC, biasakan untuk selalu membuka jendela dan pintu mobil supaya udara beracun yang ada di mobil bisa terbuang keluar. Nggak perlu lama-lama, kira-kira lima menit saja. Setelah itu barulah menyalakan AC, baru kemudian jendelanya ditutup setelah beberapa menit.

Atau kalau kamu nggak mau repot, kamu bisa membuka sedikit kaca saat memarkirkan mobilmu. Selain itu, usahakan untuk mencari tempat parkir yang teduh serta tidak terkena sinar matahari secara langsung, sebab benzena merupakan racun yang sangat fatal jika sudah terkena ginjal dan hati. Untuk membersihkannya pun bukan perkara mudah. Kalaupun bisa, tentu kamu harus merogoh kocek yang sangat dalam. Jaga kesehatan mulai dari sekarang, yuk

sumber : brilio.net

Anda Harus Tahu, Menjemur Pakaian Didalam Ruangan Sangat Berbahaya

Anda Harus Tahu, Menjemur Pakaian Didalam Ruangan Sangat Berbahaya

Karena terbatasnya tempat yang terlalu sempit untuk menjemur pakaian, memang terkadang bisa membuat anda untuk lebih memilih menjemur pakaian di dalam ruangan. Apalagi bila dalam posisi yang mendesak layaknya hujan lebat, kondisi angin yang tidak tenang, sehingga bisa menjadikan pakaian yang anda jemur di tempat terbuka tersebut bisa terkena debu dan lainnya. Dari situ semua pastinya anda akan lebih memilih untuk menjemur seluruh pakaian yang anda cuci di ruangan tertutup.

Meskipun menjemur pakaian di ruang tertutup merupakan cara yang kurang efektif, tapi tetap saja masih menjadi pilihan bagi kebanyakan orang. Tahukah anda, bahwa bila menjemur pakaian dalam ruangan itu memiliki dampak buruk bagi kesehatan…?, Hal demikian memang suatu hal yang perlu dibahas secara detail, agar anda bisa lebih waspada agar tidak menjemur pakaian sembarangan, terutama di dalam ruangan. Dan inilah 5 dampak buruk bagi kesehatan tubuh bila menjemur pakaian di dalam ruangan.

1. Beracun

Memang sangat berbahaya bila anda menjemur pakaian yang masih basah dalam ruangan, yakni tidak lain bisa menyebabkan udara yang anda hirup dalam ruangan tersebut mengandung racun. Hal demikian karena diakibatkan oleh pakain yang anda jemur dalam ruangan kemungkinan besar akan ditumbuhi jamur beracun. Yang mana ketika pakaian basah tersebut mengeluarkan uap, dan seketika itu juga anda menghirup udara yang ada dalam ruangan. Dan biasanya jenis jamur yang ditemukan dalam pakaian basah tersebut dikenal dengan nama Stachybotryschartarum. Oleh karena itu, hendaknya anda bisa menempatkan atau menjemur pakaian basah anda di luar ruangan agar bisa aman dan mudah dikeringkan. Dan jenis jamur berbahaya ini (Stachybotryschartarum) juga biasa ditemukan di ubin dinding, bingakai jendela dan lantai.

2. Kekebalan tubuh bisa melemah

Jika anda terus-menerus menghirup uap udara dari pakaian basah yang dijemur dalam ruangan, maka bisa menyebabkan tubuh mengalami infeksi, yang tak lain membuat sistem pada kekebalan tubuh menjadi melemah. Yang mana secara terus-menerus zat berbahaya yang dihasilkan oleh pakaian basah tersebut sudah anda hirup dan masuk dalam tubuh. Biasanya hal demikian akan dipicu dengan tubuh terasa kelelahan, batuk, iritasi pada tenggorokan dan mata. Dan semuanya itu bisa membahayakan pada kesehatan tubuh anda.

3. Menyebabkan asma

Kadar kelembaban ruangan yang disebabkan oleh pakaian yang dijemur di dalamnya, hal ini akan memicu perkembangan spora, jamur, dan tungau debu yang bisa berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Hal demikian bisa menjadikan anda terkena asma bila terus menerus menjemur pakaian di dalam ruangan. Dan hendaknya anda tidak menjemur pakaian dalam ruangan agar udara yang dihirup dalam ruangan tersebut bisa terjaga dengan baik dan sehat.

4. Alergi

Terutama pada anak-anak yang mengidap alergi, bila mereka terus menerus menghirup udara yang dihasilkan oleh pakaian yang dijemur dalam ruangan, maka sangat rentan sekali bisa mengalami berbagai permasalahan kesehatan. Selain itu, dampak dari menjemur pakain dalam ruangan ini bisa juga mengakibatkan seseorang terkena masalah kesehatan layaknya bronkitis, sinusitis, dan berbagai permasalahan pernapasan lainnya.

5. Kanker

Biasanya ketika kebanyakan orang hendak menjemur pakaian, mereka sering menggunakan pelembut kain seusai pakaian dicuci, kemudian barulah dijemur. Sehingga bila pakaian basah tersebut dijemur di ruangan tertutup / dalam ruangan, maka bisa menjadikan penyebab kanker. Hal demikian karena pakaian tersebut memiliki tingkat Acetaldehydes yang sangat tinggi. Sehingga uap yang dihasilkan dari pakaian basah yang ada dalam ruangan tersebut bila dihirup, maka sangat berbahaya sekali bagi kesehatan tubuh.

sumber : arbamedia

Hati-Hati Terlalu Sering Menggunakan Scrub Bisa Berbahaya

Hati-Hati Terlalu Sering Menggunakan Scrub Bisa Berbahaya

Scrubbing merupakan salah satu perawatan tubuh yang biasa dilakukan untuk membersihkan kulit. Menggunakan scrub di kulit adalah salah satu metode efektif yang dianggap berguna untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan kusam.

Di balik manfaatnya, ternyata scrubbing juga memiliki efek samping yang berbahaya. Ketahuilah apa saja bahaya menggunakan scrub sebelum Anda terlambat, seperti yang dilansir Boldysky berikut.

1. Wajah kering

Jika terlalu sering melakukan scrub, dapat memicu terjadinya kulit kering. Untuk itu, perawatan scrubbing tidak dianjurkan dilakukan setiap hari. Lebih baik, scrubbing digunakan seminggu dua kali saja. Jika kulit pada wajah Anda terkelupas, kemungkinan kulit Anda akan kehilangan minyak alami. Hal ini juga dapat mempercepat timbulnya kerut pada wajah.

2. Iritasi

Melakukan scrubbing dianjurkan tidak dilakukan terlalu sering. Hal ini yang menyebabkan terjadinya iritasi pada kulit dan dapat memperburuk kondisi wajah.

3. Kemerahan

Ketika kulit Anda kehilangan lapisan pelindung, maka hal tersebut akan menyebabkan kemerahan dan nyeri ringan. Untuk itu, hentikan melakukan scrubbing jika reaksi ini terjadi.

Kulit Anda berubah sensitif ketika menggosok melampaui batas. Disarankan untuk berhenti menggunakan scrub berbahan kimia jika Anda memiliki kulit sensitif.

5. Kulit mati

Ketika kulit Anda tampak terlalu kencang dan tak bernyawa, maka itulah tanda bahwa Anda menggunakan scrub secara berlebihan.

6. Pengelupasan kulit

Kulit terkelupas dan tidak dapat diambil dengan mudah, ini adalah tanda Anda telah kehilangan kelembapan karena terlalu sering menggunakan scrub.

7. Terbakar

ika Anda mengalami sensasi terbakar, sangat dianjurkan untuk menghentikan rutinitas scrubing dan segeralah berkonsultasi ke dokter kulit.

sumber : feed.id

4. Sensitivitas

Awas! Serangan Kutu Kelamin di Miss V Anda

Awas! Serangan Kutu Kelamin di Miss V Anda

mungkin sedikit asing ketika mendengar kata kutu kelamin. Kutu jenis ini bisa disebut Pthirus atau Phthirus pubis bisa juga Pubic lice atau kutu Pubic. Binatang ini adalah sejenis serangga parasit penghisap darah yang hidup di kulit sekitar alat kelamin manusia.

Kutu kelamin sering juga disebut sebagai crabs atau dalam bahasa Indonesia artinya kepiting. Karena jika diperbesar, bentuk kutu kelamin ini menyerupai kepiting lengkap dengan capitnya.

Memang terdengar mengerikan dan menjijikkan, namun tak perlu khawatir karena kutu kelamin tidak akan bisa masuk ke dalam Miss V. Kutu kelamin biasa hidup hanya pada rambut pubis Miss V, ia akan mati jika memaksa masuk ke dalam Miss V.

Biasanya, jika terkena kutu kelamin area Miss V jadi terasa gatal. Jika itu terjadi, jangan digaruk, karena akan menyebabkan luka dan infeksi di area sekitar Miss V. Nah, ada beberapa upaya agar tidak terkena serangan kutu kelamin menurut cara-mengatasi.net.

Jaga kebersihan dan kelembapan di area Miss V, upayakan kondisi di area Miss V tetap kering. bisa memakai celana dalam berbahan katun agar dapat menyerap keringat sehingga daerah Miss V tetap dalam keadaan kering.

Dalam halaman doktersehat.com juga disebutkan untuk mencegah datangnya kutu kelamin ini diharapkan untuk rajin mencukur rambut pubis di area Miss V. Hal ini bertujuan agar kutu kelamin tidak memiliki ruang untuk tinggal.

Oleh: Arinda Mita

Kamis, 01 Oktober 2015

Rahasia Menikah Bisa Menyehatkan Jantung

Banyak orang yang masih ragu untuk menikah, padahal menikah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan psikologis dan mental. Salah satunya adalah menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Sebuah studi yang melibatkan 3,5 juta orang dewasa di Amerika menunjukkan, mereka yang menikah memiliki peluang sakit jantung lebih rendah dibandingkan mereka yang masih lajang, bercerai, atau yang pasangannya meninggal dunia.

"Hasil survei tersebut menunjukkan dengan jelas, jika menyangkut dengan kesehatan jantung, status pernikahan berperan," kata dr Carlos Alviar, ketua peneliti. Ia menekankan bahwa penelitian ini adalah studi terbesar yang meneliti kaitan antara pernikahan dan kesehatan jantung.

Salah satu hal yang membuat kesehatan jantung orang yang menikah lebih terjaga, antara lain, pasangan kita bisa langsung menghubungi dokter atau menyiapkan transportasi ke rumah sakit jika terjadi sesuatu dengan jantung. Pasangan yang sudah menikah juga lebih termotivasi untuk menjalankan hidup sehat.

Dalam studi tersebut, risiko penyakit jantung orang yang menikah 5 persen lebih rendah. Angka tersebut lebih besar pada pasangan berusia muda.

Hasil studi juga menunjukkan, jumlah perokok terbanyak ada pada mereka yang bercerai, dan yang paling rendah pada orang yang pasangannya meninggal. Obesitas terutama ditemukan pada mereka yang lajang dan bercerai. Sementara itu, pada mereka yang pasangannya meninggal, banyak ditemukan kasus penyakit diabetes, kurang olahraga, dan hipertensi.

Penelitian ini dilakukan antara tahun 2003 dan 2008 dengan penyaringan data mencapai 20.000 di 50 negara bagian. Usia rata-rata responden adalah 64 tahun, dan 63 persen adalah wanita

Ternyata Jenis Makanan Ini Sangat Berbahaya Jika Dipanaskan

Bagi ibu rumah tangga, menghangatkan kembali makanan sisa atau makanan yang tidak sempat dimakan mungkin menjadi kegiatan rutin tiap hari. Hal tersebut dianggap lumrah, namun tanpa disadari ternyata mengkonsumsi makanan yang sudah lama disimpan dan menghangatkannya kembali sangat tidak dianjurkan untuk beberapa masakan.

Mengapa? Karena beberapa makanan bisa berubah komposisinya setelah dipanaskan ulang sehingga hilang kandungan gizinya, dan bahkan bisa menjadi beracun. Berikut ini makanan yang tidak dianjurkan untuk dihangatkan kembali:

1. Jamur

Masakan dengan bahan Jamur sebaiknya dimakan dengan segera ketika sudah dimasak, dan jika dibiarkan lama lebih baik memakannya pada kondisi dingin apa adanya, jangan dipanaskan ulang. Jika dipanaskan ulang, akan ada perubahan dalam komposisi proteinnya, dan bahkan ada perubahan rasa. Akibatnya dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, dan kehilangan manfaat gizi yang terkandung pada jamur.

2. Ayam
Jika memanaskan ayam cukup dengan api kecil saja agar hangat, karena jika menggunakan api besar sama dengan jamur akibatnya.

3. Kentang
Jika memanaskan kentang, maka kandungan gizi yang ada di dalam sayuran ini akan hilang. Untuk itu, makanlah segera lagi hangat, jika sudah dingin tidak perlu dipanaskan lagi.

4. Bayam
Bayam yang mengandung nitrat, jika dipanaskan maka kandungannya akan berubah menjadi nitrit, Dimana nitrit adalah zat pemicu kanker bagi tubuh manusia.

5. Seledri
Sama dengan bayam, seledri jika dipanaskan bisa menyebabkan sel kanker berkembang dengan cepat.

6. Telur
Telur yang sudah dimasak, terutama yang direbus akan sangat beracun jika dipanaskan ulang.

Itulah 6 jenis makanan yang tidak boleh dipanaskan ulang. Semoga bermanfaat.