Jangan Abaikan, Ternyata Tidur Siang Dapat Menyehatkan Jantung
Tidur siang menjadi sebuah kegiatan menyenangkan yang didambakan setiap orang terutama bagi mereka para pekerja kantoran yang harus terus duduk dan berkutat dengan komputer sepanjang hari. Apalagi jika setelah makan siang, rasa mengantuk tak bisa dihindari oleh siapa saja. Tidur siang tak hanya membuat tubuh menjadi lebih segar tapi juga bermanfaat positif bagi jantung Anda.
Seperti dilansir dari Health Day, dampak positif dari tidur siang ini didapat setelah beberapa ahli kesehatan menemukan hasil menakjubkan pada tekanan darah seseorang setelah tidur siang. Mereka yang tidur siang memiliki angka bacaan tekanan darah sistolik (angka atas pada rasio tekanan darah) turun sekitar 5 persen.
Tak hanya itu, penelitian ini juga merujuk pada orang-orang yang rutin tidur siang, ternyata mereka memiliki tekanan darah lebih rendah 4 persen di siang hari dan 6 persen saat tidur malam.
"Walau penurunannya tampak kecil, tapi harus diketahui bahwa penurunan sebesar 2 mmHg pada tekanan darah sistolik dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 10 persen," ujar Dr.Manolis Kallistrato, ahli jantung dari Athena.
Baca juga artikel berikut :
Sedih, Suami Harus Kehilangan Anak Istri Ketika Proses Persalinan
Ritual beristirahat pada siang hari juga membantu memperbaiki saluran atrium jantung pada bagian kiri. Ini artinya, orang yang sering tidur siang akan mengurangi efek kerusakan tekanan darah tinggi pada jantung dan arteri mereka.
Nah, setelah tahu manfaat baik tidur siang bagi kesehatan, tak ada salahnya untuk sesekali menyempatkan waktu untuk tidur disela-sela waktu jam makan siang. Selain baik untuk jantung, tidur siang juga membantu meningkatkan konsentrasi. Anda cukup memejamkan mata selama 30 menit untuk tidur siang, lebih dari itu akan membuat Anda sulit tidur pada malam hari.
sumber : http://www.sooperboy.com